otręby pszenne

6-oxo nie dziala, jesli ktop stwierzdzi inaczej niech powtierdzi to badania z krwi estrogenów, przed i po jego zazyciu, ja czytalam kiedys w muscl eze otreby pszenne eliminuje nadmiar estrogenow z organizmu tak jak i ine rodzaje blonnnika, natomiast pan embrozjak pisal z soja jest rownie skuteczna jak nolwadex aha no i czy ten nolwadex ma [...]

Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde DIETKA DO OCENY ! -może być dużo błędów pierwszy raz układam tłuszczową b2,5 t-2,1 ww-3.0 śniadanie Płatki owsiane 80gr 10b 6t 50w 293kcal Białko jaja [...]

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde OBSERWUJESZ ORGANIZM I JAK IDZIE CI W TLUSZCZ TO OBEJMUJESZ KCL JAK NIC NIE IDZIE DODAJESZ KCL PROSTA FILOZOFIA. WSTEPNY OKRES EW.ZMIAN 2TYGODNIE. DIETKA DO OCENY [...]

2 pytania: 1- ile?? kiedy?/ i jak jesc otreby pszenne??( 2- jak magnez brac w tabletkach czy rozpuszczalnych typu plusz??

A jak one maja sie pod wzgledem wartosci odzywczych? Czy sa dobre w codziennej diecie? Kupywalem zwykle razowe takie "codzienne" chleby jednak sklad chleba nie przypominal razowego. Tak samo i tej firmy. Chleb razowy w skladzie jednak maka pszenna i jakies dodatki. Dlatego wolalem wybrac ten musli lub slonecznikowy bo zawieraja platki [...]

Płatki owsiane to węglowodany. Inne źródła to: ryż/kasze/ziemniaki/otręby pszenne www.dobradieta.pl Popatrz w tabele składników odżywczych co w jakich ilościach w czym się znajduje.

Pytanie- Czy otręby pszenne mogą wywołać nasilenie sie trądziku? i czy powodują one gorsze wchłanianie cynku??

płatki owsiane 100g mleko 2% 300ml twaróg chudy 50g otręby pszenne 15g rodzynki 30g orzechy włoskie 10g banan 1szt to jem na śniadanie. A co do posiłku potreningowego to jem go tak 30-45min po treningu. Bezpośrednio po można by było w sumie to szybko wchłanialne zapodać ale można to razem z carbo?

Chodzi o wpisanie nastepujacych produktów otreby pszenne 50 gram oliwa z oliwek 50 gram jaja kurze całe 180 gram kapusta pekinska 100 gram wieprzowina karkówka 350 gram whey protein 70 % 40 gram orzedchy laskowe 20 gram mieso z piersi z kurczaka bez skory 300 gram brokuły 150 gram ser twarogowy chudy 50 gram Po wpisaniu tych wartosci zarowno [...]

Otręby pszenne wyrzuć z diety. Błonnik możesz dostarczyć z warzyw, których ilość w diecie powinna być znaczna ze względu na błonnik, substancje odżywcze, alkaliczność -> Patrz PRAL/równowaga kwasowo-zasadowa. WPC oraz inne odżywki najlepiej jeśli odstawisz na bok, dobra, zbilansowana dieta dobrana z odpowiednich produktów dostarczy Ci [...]

[...] tego na barkach ale jakoś poszło generalnie trening udany, na następny tydzień ciężary w górę o 5% fotki mojego standardowego żarcia porannego micha 1: płatki owsiane + otręby pszenne + mleko + rodzynki + suszone śliwki micha 2: warzywa gotowane na parze (brokuł+marchew+fasolka) + olej + jajka na pół twardo (jajka robię w taki sposób: [...]

[...] godziny po powrocie z siłowni zrobiłem 20 minut rowerka bardzo delikatnie żeby troszkę podkręcić metabolizm na koniec fotka żarcia - miska na jutro na rano (płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, śliwki + mleko) - miska na dziś wieczór (ser biały, jogurt naturalny, szczypiorek) - miska do pracy (pod czerwoną kapustą - inny wariant sałatki o [...]

[...] w żaden sposób zweryfikować) dziś dzień całkowitego lenistwa/odpoczynku, miałem iść na spacer, ale jakoś zbyt szybko mi dzień umknął edit jeszcze jedno od dziś przenoszę otręby pszenne z posiłku porannego na posiłek przed snem razem z serem, co by z rana lepiej sprawy szły w kibelku otrębów jest tylko 10g, nie wiem czy delikatnie nie zwiększę [...]

Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]

Ponizej zamieszczam pokarmy ktore zawieraja duża ilosc bialka na 100g. - Baranina (mieso z barana) :D na 100g- 18 g bialka - mieso z bazanta 22g - befszytk wiejski 20g -białko jaja z kurzego 10g -bitki wieprzowe 10 g -bitki wolowe 14 g -boczek wieprzowy 10g białka i troche tłuszczów jest bo na 100 g 53:D -Boeuf strogonow [...]

[...] :) Od kiedy zacząłem dietę to cały dzień puszczam śmierdzące bąki i zastanawiam się w którym produkcie leży przyczyna. Spis tego co jem: Kefir 2% tłuszczu, Płatki owsiane, otręby pszenne, Siemie lniane, migdały, słonecznik, morele, pomidor, mięso z piersi kurczaka, kasza jęczmienna, ser twarogowy półtłusty. Pomyślałem, że jest to nietolerancja [...]

A dlaczego na sniadanie lepiej sa polecane platki owsiane niz otreb pszenne? Przeciez otreby maja wiecej bialka, blonnika, mniej T/WW no i kcal od platkow. A na dodatek w tej tabeli http://www.dobradieta.pl/tabele.php przy platkach owsianych pisze, ze Pordukt jest niewskazany.

[...] nas niepełnowartościowe, aczkolweik musimy u Ad3. Na etapie robienia rzeźby musimy zwracać baczniejszą uwagę na posiłki wybieramy ostrożnie źródła węglowodanów : płatki i otręby owsiane, kasza gryczana, ziemniaki , brązowy ryż, warzywa. A także białek : piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Ad4. W diecie kulturystycznej [...]

[...] kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk,albo wędzona chuda ryba np.flądra kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką przed samym snem: 2 [...]